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Frullato sedano, mela e spinaci ottimo per colazioni detox

Oggi ho preparato un Frullato Sedano, Mela e Spinaci. Lo trovo ottimo per una colazione Detox: si tratta di un frullato dolce perfetto soprattutto se bevuto di primo mattino

Assumere vitamine, frutta e fibre a colazione fa bene e soprattutto dà una sferzata di energia.

La cosa più divertente e ottimizzante è usare la frutta “brutta” ovvero quella che sta fermentando e che ha quelle antiestetiche macchie marroni e che in realtà è ricca di zuccheri non raffinati e quindi ancora più sani.
Frullato sedano, mela e spinaci + altri ortaggi per gustosi Frullati di frutta e verdura

Frullato sedano, mela e spinaci: ottimo per una prima colazione dolce 🍎🍏🍃

Sì questo frullato è ottimo per una prima colazione dolce.

Nonostante vi siano sedano e spinaci, il suo gusto è riequilibrato dalla mela e per questo motivo è un frullato dolce.

Se poi la mela è bacata, allora è ancora più dolce

Frullato sedano, mela e spinaci

 

Frullato sedano, mela e spinaci: ingredienti

  • Dose per due bicchieri da 125 ml.
  • Tempo di preparazione: 10 minuti max

Ricetta Frullato Sedano, Mela e spinaci: un frullato dolce nonostante il sedano e gli spinaciEcco gli ingredienti:

  • una mela verde 🍏 ma se non ce l’hai va benissimo rossa 🍎
  • un gambo di sedano (non ho trovato una icona)
  • una tazza di spinaci ben lavati 🍃
  • Un bicchiere (125 ml) acqua  🥛

Modalità di esecuzione 🍎🍏🍃

  • Pulisci molto bene le foglie di spinaci in modo ta togliere la terra:
    • basta immergerli due o tre minuti in un bicchiere d’acqua
    • e passarli tra le dita quando li si toglie dall’acqua
  • Pulisci il gambo di sedano
    • In acqua
    • (facoltativo) con un coltello raspalo sulla costa superiore per togliere i fili
    • spezzalo con le mani per facilitare la triturazione nel frullatore
  • Pulisci la mela verde
  • Meglio se in acqua e bicarbonato
    • togli i semi
    • lascia la buccia se è bio (è ancora più sana)
    • Tagliala in 4 fette per facilitare la triturazione in frullatore

A questo punto io monto il mio frullatore: io uso quello del mio fedele amico, il mio Robot da cucina Kenwood Chef che ha un frullatore molto capiente e facile sia da montare sia da pulire.

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Prezzo: EUR 349,00
Risparmi: EUR 176,00 (34 %)
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Fai partire il frullatore inserendo:

  • prima il sedano
  • poi la mela tagliata grossolanamente a Fette
  • poi gli spinaci
  • e per ultimo l’acqua

Così si tritura meglio il sedano e la mela in quanto è in basso e vicino alle lame. Se usi un altro ordine non succede niente.

Il frullato è già pronto, se vuoi aggiusta in dolcezza con del buon miele bio.

Buona colazione 🍎

Una foto pubblicata da Enrico Giubertoni (@buzzes.eu) in data:

enrico

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enrico

Nel lavoro mi occupo di social media, nel raro tempo libero come #socialmediadetox mi piace occuparmi di giardinaggio, cucina, cinema, meditazione orientale. Buddista peccatore, qui cerco di redimermi, quantomeno ci provo ?

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